きてますきてます

自転車2時間ライド(途中インターバル2分x10)の後、プールへ。今週は時間が無かったので初スイムです。

w-up 400
swim(paddle) 100x16
losen 100
krls 50x8
ks 25x4x4
losen 100
swim(dis. 45>40>35>30) 100x4
down 100
total 3500

そして最後のディセンディングで100m1分20秒！信じられん！大学時代のシーズン初めくらいのスピードですよ。もしかしたら後1週間で15秒台が狙えるかも。頑張ってみよう。