年始1ヶ月過ぎて走り初め。最初5km辺りで去年痛めた足の甲辺りがピリッと痛くなったけど、もう少し走ってたら温まって痛さが収まりました。内容は5km w/up、5km普通に走って、5kmダッシュを織り交ぜる感じ。
昔空手の選手が「股下をみぞおち辺りにイメージするとバランスが良くなった」という話をしていて、これはランに通じるなぁと意識するようになりました。つまりみぞおち辺りにある腹筋や背筋を活かしたランニング。すっかりマラソンにはまってしまった後輩と話していて「フルマラソンで腹筋が痛くなるのはフォームがいい証拠ですよ」とか褒められて、やっぱり腹筋って重要なんだなぁと思いました。
