2006-04-26 10kmラン 5km w-up、5kmインターバル(2分ダッシュ→1分loosen) 早くもnike free効果を実感しています。いやホント。何か加速が違うんですよ。(17:00追記) さらに夕方から暇になったので10kmラン。今日はトータル20kmか…