2004-02-25 A22.6/D30.85 調整というか、レースで常用するギアを中心にした練習に切り替えました。 昨日は退勤ランをやって結局1日で30km走ってるわけですが、帰りは結構レースペース出せたので大満足。やっぱり十分なアップは必要だと思いました。