調整。パドルを使った練習は終了。ドリル中心。だけどスピード感をなくさないのが目標。 w-up 400 krls 100x4 ks (25x4)x4set swim(dis.) (100x4)x2 down 100 total 2100 調整だったのに背筋に微妙な筋肉痛。ksのswimがほぼダッシュだから、これが効いたのか…
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