電車通勤中トレーニングがてらやっているのは、つま先立ちとつり革グリップです。 つま先立ちはランで使うふくらはぎ辺りの筋肉に軽めの刺激を入れるのが目的です。かかとを軽く上げたまま、グッとふくらはぎを意識してさらにかかとを上げる。これの繰り返し…
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