福江の天気

今日はスイム練の予定。

休養最終日

マッサージには結局行けずに明日行くことになりました。結構繁盛してるなぁあの整骨院。
平日は早朝ランと夜のスイムで集中的に行く予定です。
土日はバイク練習かなぁ…あ、あとジャパンツアーの準備もしないと。

さーここまでキリキリ練習してきました。なんとか調子は戻ったかな、といった感じです。
とりあえず水曜まで休養して、木曜から調整に入ります。ちょっと筋肉の疲労が酷いのでそれをまずケアしよう。今日はマッサージ行ってきます。

先週いっぱいまでキリキリ練習したので休養しようかなー、と思ってたらチームのbossから
「月曜1hスピニングやります」
という連絡。てっきりジャパン対策だと思い「なんて優しい人なんだ」と二つ返事でokして行ったら、実はTJの取材だったというオチ(^-^;

来月か再来月辺りのTJは要チェックでお願いしまっす。

午前中からジムへ。さすがに休日は混んでいた。トレッドミルでインターバル。w-up→30分x4セット。
午後から東京体育館プールへ。4000m程。
その後夜からチームの人たちと合流しフォーム中心のスイム練習。OW向けにちょっと縦系の泳ぎについて練習する。

夜は肉を喰らって以上終了ー。

3hスピニングの後、有志で2hスピニング追加。耐乳酸で酷い目に遭う(^-^;
夜からスイム練。4000ほど。