午前中からジムへ。さすがに休日は混んでいた。トレッドミルでインターバル。w-up→30分x4セット。 午後から東京体育館プールへ。4000m程。 その後夜からチームの人たちと合流しフォーム中心のスイム練習。OW向けにちょっと縦系の泳ぎについて練習する。夜は…
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