2005-06-22 スイム錬 久々にちゃんとサイクルのあるいい練習が出来ました。 w-up swim 50x8 2'00 kick 50x4 1'30 ks 50x4 1'30 pull 50x8 1'10 swim 100x4x3 2'00 set間1' down やっぱり貸切はいいねぇ。